완벽한 샐러드를 위한 황금 공식

완벽한 샐러드를 위한 황금 공식 (인포그래픽)

                              

'샐러드'라 하면 여러 가지 채소에 드레싱을 뿌려 먹는 다이어트 음식이 연상된다. 하지만 치즈, 계란, 과일, 고기, 견과류로 구성한 샐러드를 먹으면 한 끼 식사 이상의 영양소를 충분히 섭취할 수 있다.

아래에서 소개하는 '완벽한 샐러드를 위한 황금 공식'을 참고해보라. 우선 좋아하는 주재료를 골라라. 그러면 우리가 맛과 영양을 고려해 곁들일 재료와 샐러드드레싱을 추천해준다. 집에서 이 공식대로 재료를 준비하기가 어렵다면, 직장동료나 친구와 함께 샐러드 모임을 만드는 건 어떨까? 다양한 샐러드를 마음껏 먹어볼 수 있을 것이다.