건강코너68 [스크랩] 잠은 잘 주무시나요? 잠은 잘 주무시나요? 잠은 잘 주무시나요? 우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려 가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어 진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어 간다. 낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계이론이 어긋.. 2015. 12. 28. [스크랩] 좋은참고자료(2)◎ 건강관리(상식) ◎ 좋은참고자료(2)◎ 건강관리(상식) ◎ ◎ 건강관리(상식) ◎ (선택한 제목을 클릭) * 외식 및 간식할때 참고할 열량표 * 일반적인 건강상식 20가지 * 허리 망치는 11가지 자세 * 건강 운동 원칙 8훈 * 살빼기 운동법(유산소운동법) * 국내 사망원인 1위 뇌졸중 예방법 * 암예방의 12가지 사항 * 다.. 2015. 8. 15. [스크랩] 1주일에 2~3회 고등어 섭취… 들기름은 수시로 1주일에 2~3회 고등어 섭취… 들기름은 수시로 정보 --> 지방은 종류별로 섭취 비율을 맞춰서 먹는 것이 건강에 좋다. 한국인은 오메가3 지방산을 특히 적게 섭취하므로 오메가3 지방산이 많이 든 고등어·들기름·견과류를 신경써서 챙겨 먹어야 한다. 건강한 지방 섭취법 한국인, 오메가3.. 2015. 1. 22. 4~5층 계단을 하루 3번 오르자 정형외과·재활의학과 동시면허 서동원의 스포츠 메디신(32) 4~5층 계단을 하루 3번 오르자 서동원 정형외과 재활의학과 동시면허 새해 계획을 세울 때 빼놓지 않는 것이 건강이다. 담뱃값이 오른 김에 많은 흡연자들이 금연을 결심했다고 하고, 운동을 시작하겠다고 굳은 결의를 다지는 .. 2015. 1. 5. [스크랩] [한차사랑] 건강에 따라 마시는 한방차 종류 // 건강에 따라 마시는 한방차 종류 1.땀이 많은 사람, 비만인 사람 : 황기차 황기는 땀의양을 조절하고 이뇨작용을 도우며 또한 피부를 튼튼하게 하고 농을 배출하며 붓기를 가라 앉히는 효능, 만성피로를 풀어주며, 불면증과 허약체질의 개선에도 효과적이라고 한다. 2. 혈압이 낮은 사람.. 2014. 10. 22. 견과류에 대한 오해와 진실 견과류, 잘못 먹었다가는 간경화 걸린다 이미숙 식생활 클리닉 '건강한 식탁' 원장 입력 : 2014.10.07 15:10 | 수정 : 2014.10.08 10:57 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 견과류(堅果類)는 건강식으로 꼽힌다. 치매 예방 효과를 노려 매일 일부러 챙겨먹기도 한다. 하지만 견과류에 대한 정보는 상.. 2014. 10. 9. 담배보다 나쁜 의자? 오래 앉아 있으면 운동해도 癌·당뇨병 늘어 Why [혹시 아시나요?] 담배보다 나쁜 의자? 오래 앉아 있으면 운동해도 癌·당뇨병 늘어 원선우 사회부 기자 앉아 있는 게 흡연보다 건강에 나쁘다? 요즘 미국에선 '앉기와의 전쟁'을 선포하는 직장인이 늘고 있다. 따로 운동을 한다 해도 의자에 앉아 있는 시간이 길면 건강을 해칠 수 있다.. 2014. 9. 21. [스크랩] 약초상세정보, 증상별 약초찾기, 약초효능, 증상별 약초정보 약초상세정보, 증상별 약초찾기, 약초효능, 증상별 약초정보 증상별 약초 상세 정보에 대한 내용은 동의보감, 민간요법, 백과사전, 토종의학정보, 각종문헌이나 웹문서등에서 소개된 내용을 설명한 것입니다. 약초가 가지는 효능은 건강상태나 체질에 의해 달라질수 있으니 약초의 처방.. 2014. 8. 18. 더부룩하고 속 쓰린 소화불량… 절반은 병 아닌 스트레스 탓 더부룩하고 속 쓰린 소화불량… 절반은 병 아닌 스트레스 탓 그래픽=이철원·유재일 기자 ▲ 더부룩함, 속쓰림, 트림 등의 소화불량 증세는 소화를 주관하는 기관인 입·식도·위·십이지장·소장·대장 중 한 곳에라도 문제가 생기면 겪는다. 소화불량 증세가 한 달 이상 지속되면 위내.. 2014. 7. 6. 매실주 잘못 담그면 발암물질 마시게 된다 음식과 건강, 이것이 궁금하다 매실주 잘못 담그면 발암물질 마시게 된다 이미숙 식생활 클리닉 '건강한 식탁' 원장 입력 : 2014.06.24 15:39 매실이 풍년이란다. 지나친 가격 하락으로 생산 농가는 울상일지 모르겠지만, 질 좋고 값싼 매실이 넘쳐나니 소비자들 입장에서는 반가운 일. 매실농.. 2014. 6. 24. 잦은 손발 저림, 혈액순환 문제 아닌 신경 압박 때문 잦은 손발 저림, 혈액순환 문제 아닌 신경 압박 때문 이해나 헬스조선 기자 입력 : 2014.06.11 01:50 발목터널증후군, 복숭아뼈 뒤쪽까지 증상… 스테로이드 주사로 치료 직장인 박모(33·서대문구)씨는 하루에 몇 번씩 오른발이 저린 증상이 반복됐다. 발이 꽉 끼는 높은 굽의 구두를 신고 다.. 2014. 6. 11. 20·30대와는 다른 '중장년층 체중 감량법' 20·30대와는 다른 '중장년층 체중 감량법' 나이 들면 에너지 소비량 감소 똑같이 먹어도 지방 쉽게 쌓여 음식물 섭취량 500㎉ 줄이고 단백질 챙겨 근육량 늘려야20·30대와는 다른 '중장년층 체중 감량법' 나이 들면 에너지 소비량 감소 똑같이 먹어도 지방 쉽게 쌓여 음식물 섭취량 500㎉ 줄.. 2014. 6. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 다음